الرئيسيةرابط واحدأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 النوم والمشى للقضاء على السمنة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نانى

 

نانى
..
..


بياناتالعضو
عدد الرسائل : 3315
تاريخ الميلاد : 18/11/1986
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 23/07/2009

النوم والمشى للقضاء على السمنة _
مُساهمةموضوع: النوم والمشى للقضاء على السمنة   النوم والمشى للقضاء على السمنة Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 23, 2010 11:16 pm

 


كيف أنقص وزنى بدون أى تكاليف ترهقنى ماديا خاصة أننى أخشى التردد على عيادات معالجه السمنة؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى إخصائى علاج السمنة قائلا: أفضل الطرق للقضاء على السمنة تماما هو النوم لفترات كافية وليست طويلة لأن قلة النوم يقلل من التوازن الهرمونى للجسم ويزيد هرمون الشبع حيث يزداد إفراز هرمون الجريلين ويقل اليبتين، وعندما ينام الشخص لفترات كافية يتولد لديه الإحساس بالشبع.
أما الطريقة الثانية للقضاء على السمنة هى المشى فى أى مكان لمدة عشر دقائق بعد تناول أى وجبة فهذا يزيد من معدل الحرق بالجسم ويجب أن يكون المشى بمعدل من عشرة إلى 15 دقيقة، وذلك لزيادة النشاط العضلى الذى يضاف إلى معدل الحرق الديناميكى للطعام داخل الجسم وبتلك الطريقتين يقضى الفرد على السمنة تدريجيا.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسى

 

بوسى
.
.


بياناتالعضو
عدد الرسائل : 415
تاريخ الميلاد : 25/09/1994
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 10/09/2009

النوم والمشى للقضاء على السمنة _
مُساهمةموضوع: رد: النوم والمشى للقضاء على السمنة   النوم والمشى للقضاء على السمنة Icon_minitimeالأربعاء مارس 10, 2010 11:00 am

 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نانى

 

نانى
..
..


بياناتالعضو
عدد الرسائل : 3315
تاريخ الميلاد : 18/11/1986
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 23/07/2009

النوم والمشى للقضاء على السمنة _
مُساهمةموضوع: رد: النوم والمشى للقضاء على السمنة   النوم والمشى للقضاء على السمنة Icon_minitimeالإثنين مارس 15, 2010 9:01 pm

 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

النوم والمشى للقضاء على السمنة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رابط واحد :: ۩۞۩☻♥ المنتديات العامة ♥☻۩۞۩ :: •°•( منتدي الطب والصحة )•°•-