 نانى..
عدد الرسائل : 3315
تاريخ الميلاد : 18/11/1986
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
 |  موضوع: هل تؤلمك عي**** من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...  الأحد سبتمبر 27, 2009 5:22 pm | |
| هل تؤلمك عي**** من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة
الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ،
زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عي**** وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة
كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة
من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عي**** من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية
الرؤية
|
|
 sharaf..
عدد الرسائل : 869
تاريخ الميلاد : 21/07/1991
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 08/08/2009
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عي**** من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ... الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 2:06 pm | |
| |
|
نانى..
عدد الرسائل : 3315
تاريخ الميلاد : 18/11/1986
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عي**** من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ... الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 2:20 pm | |
| |
|
 بسنت..
عدد الرسائل : 2446
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
| | موضوع: رد: هل تؤلمك عي**** من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ... السبت أكتوبر 10, 2009 11:04 pm | |
| مشكوره فعلا موضوعك مهم اوى لى :  |
|
